こんにちは岡崎です＾＾
結論から言うと、婚活がうまくいかなくて頭の中がごちゃごちゃになったときは、まず悩みを小分けにして、次にやることを一つ決めることを提案しています。
自分の今の気持ちを整理する、というのはわかると思います。
でも、次にやること、つまり具体的な行動まで決めていない人が多いなと感じています。
この人でいいのかな、私の何がいけなかったんだろう。
うまくいかないことが重なると、考えれば考えるほど、何もかもが大きな問題に感じてしまうんですよね。「ああ、もうダメだ」って。
一つひとつは違う出来事なのに、全部まとめてドカンと来てしまう。
なので、小分けにしてみる。
小分けにすると、自分がどこで引っかかっているのかが見えてきます。
そして、そこに合わせて、次にやることを一つ決めます。
大事なのは、気持ちの整理で終わらせずに、次にどうするかまで決めることです。
「婚活すべてがうまくいかない」と感じるとき
先日の面談で、会員さんがこうおっしゃいました。
「もう婚活すべてがうまくいかなくて、自信がなくなってしまった」
自分に対しての信頼、つまり自信がなくなってしまった。
そこで、何があったのかを、一つずつ聞いていきます。
お見合いをしても、なかなか気持ちが動かず、自分からお断りすることが続いている。
そして、ようやく「この人はいいかも」と思ったときには、お相手からお断りされてしまう。
お相手が別の方と真剣交際に進む、ということもあります。
普段は自分からお断りしているのに、いいと思った人とは進めない。
これは、かなりこたえますよね。
「ああ、やっぱりダメなんだ」
「私は何をやっているんだろう」
そうして、自分の選び方や、自分の気持ちまで信じられなくなってしまう。
さらに聞いていくと、焦りもあるんです。
何もしないのも不安だから、あまり気が進まない申し込みでも受けてみる。
でも、会ってみてもやはり気持ちが動かず、自分からお断りする。
「また断ってしまった」と、今度はその自分に対しても、自信がなくなってしまう。
こうなると、いろいろなことが全部まとまって、「婚活すべてがうまくいかない」になってしまうんですよね。
では、小分けにしてみます
まず、自分が気持ちを持てずにお断りしたこと。
次に、いいなと思ったお相手からお断りされたこと。
そして、焦って、あまり気が進まない申し込みも受けていること。
この三つは、つながってはいるけれど、同じことではありません。
自分からお断りしたことについては、何が合わないと感じたのか、もう少し会ってみたい気持ちはなかったのかを振り返る。
いいなと思ったお相手からのお断りについては、わかっている事情と、自分が想像していることを分けてみる。
お相手が別の方と真剣交際に進んだのであれば、そのことだけで「私の選び方がダメだった」とは言えませんよね。
そして、焦って申し込みを受けていることについては、会ってみたいと思って受けたのか、それとも、何もしないのが不安で受けたのか。
そのあたりを、一緒に確認していきます。
こうして小分けにすると、「自分に自信がない」という大きな話から、今、何を考えればいいのかが見えてきます。
小分けにしたら、次にやることを一つ決める
引っかかっているところに合わせて、次にやることを一つ決めます。
例えば、焦って申し込みを受けていることが引っかかっていたなら、次の申し込みにお返事をする前に、プロフィールを見てどう感じたのかを言葉にしてみる。
「少し話してみたいと思った」
「ここは聞いてみたい」
そんな気持ちがあるのか、それとも「とにかく会わなきゃ」になっているのか。
会う前から好きになる必要はありません。
ただ、何に興味を持って会うのかが少しわかると、会った後も振り返りやすくなります。
自分からお断りを繰り返していることが気になっているなら、次にお断りを決める前に、何が引っかかったのかを仲人に話してみる。
そこで必ずもう一度会う、ということではなく、ご自分がどう感じているのかを、一緒に確認するんです。
全部を一度に変えようとせず、まずは一つ。
自分一人で悩んで、いつも自分で答えを出していると、毎回同じことを繰り返している可能性もあるので、自己完結は避けたいところです。
AIで気持ちを整理するのもいいと思います
今は、気持ちの整理にAIを使っている人もいますよね。
壁打ちをしたり、自分の気持ちを整理したりするのに使うのは、とてもいいと思います。
何より、頭の中でごちゃごちゃしていることを、まとまっていなくても言葉にして出せる。
それをAIが整理して返してくれると、「ああ、私はこう思っていたんだ」と、自分の気持ちがわかることもありますよね。
返ってきた言葉に「ちょっと違うな」と思ったら、それも伝えてみる。
そうやって、自分が何に引っかかっているのかが見えてくることもあると思います。
その上で、婚活で次に何をするかは、仲人と一緒に考えると、やはり決めやすいのではないかと思っています。
小分けにした後の次の一手には、婚活の中身をわかった上での判断が必要になるからです。
どんな気持ちでお見合いを受けたのか、会ってみてどうだったのか、お相手とはどんなやり取りがあったのか。
そのあたりを一緒に確認しながら、次にどうするかを考えていきます。
頭の中で全部がまとまって、「ああ、もうダメだ」となったときは、まず小分けにしてみる。
一つひとつ見ていくと、全部を「自分がダメな理由」にしなくてもいいんだと気づけたり、次にできることが見えてきたりします。
よくある質問（今日のまとめ）
横浜の結婚相談所 マリアージュサンドリヨン横浜の岡崎基子です。IBJで約10年、40代以上の方の婚活をサポートしています。
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